Você percebe que às vezes come para lidar com cansaço, ansiedade ou sobrecarga.
Além da Fome • Nutrição comportamental
Entenda o comer automático. Comece a mudar um hábito de cada vez.
Um e-book com exercícios para reconhecer a fome, perceber gatilhos e fazer escolhas mais conscientes na vida real — sem dietas rígidas ou promessas rápidas.
E-book + caderno de prática + planilha de hábitos
Quero o material completoR$ 37,00 • pagamento único
Acesso digital pela Kiwify
Veja uma amostra do material ↓Acesso digital pela Kiwify
Leitura + prática
Três arquivos digitais para ler, praticar e acompanhar.
Talvez você se reconheça aqui
Quando a rotina pesa, saber o que fazer nem sempre é suficiente.
Faz novas regras, mas acaba voltando ao ciclo de cobrança e culpa.
Quer cuidar da alimentação de um jeito que caiba na sua vida.
Uma proposta possível
Perceber. Compreender. Transformar.
O e-book ajuda você a observar sua experiência com curiosidade, identificar contextos e testar pequenas ações possíveis. A proposta não é vigiar cada refeição: é criar mais consciência e autonomia.
“Cuidar da alimentação envolve aprender e ajustar.”
01Perceber
Diferencie sinais físicos, emoções, ambiente e hábitos.
02Compreender
Reconheça padrões sem julgamento e encontre seus gatilhos.
03Transformar
Construa respostas mais conscientes, uma prática de cada vez.
O que você recebe
Três arquivos para transformar a leitura em prática.
E-book Além da Fome
40 páginas com explicações, perguntas de reflexão e ferramentas de nutrição comportamental.
Caderno de prática
Atividades para observar fome física e emocional e registrar suas descobertas no seu ritmo.
Acompanhamento de hábitos
Uma planilha de 28 dias para acompanhar ações possíveis, sem peso, calorias ou medidas corporais.
Por dentro do e-book
Veja páginas reais antes de escolher.
Uma amostra do conteúdo e da linguagem que você encontrará no material.
Qual material escolher?
O caderno gratuito é um primeiro contato. O e-book completo aprofunda a jornada.
Caderno introdutório
- Primeiras reflexões sobre fome física e emocional
- Atividades iniciais de observação
- Indicado para conhecer a proposta
Leitura, prática e acompanhamento
- 40 páginas de conteúdo estruturado
- Perguntas e ferramentas ao longo dos capítulos
- Caderno prático incluído
- Planilha de hábitos por 28 dias
Quem criou o material
Nutrição com ciência, contexto e vida real.
Sou Lidiane de Sousa Lima, nutricionista comportamental, educadora e mãe de dois filhos. Minha atuação une conhecimento técnico, escuta e educação alimentar para ajudar mulheres a construir uma relação mais consciente com a comida e com o próprio corpo.
Como professora de Boas Práticas e Segurança Alimentar e autora, traduzo conceitos em perguntas e ferramentas que você pode aplicar sem transformar a alimentação em mais uma cobrança.
Dra. Lidiane de Sousa LimaNutricionistaCRN6 43680
Comece no seu ritmo
Além da Fome
O e-book, o caderno de prática e a planilha de hábitos reunidos em um só acesso.
- Três arquivos digitais: dois PDFs e uma planilha
- Acesso pela área de membros da Kiwify após a confirmação do pagamento
- Leitura no celular, computador ou tablet
Pagamento únicoR$ 37Formas de pagamento exibidas no checkout.Comprar o material completoO botão abre o checkout seguro da Kiwify.
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Onde encontro os arquivos depois da compra?
Após a confirmação do pagamento, procure o e-mail de acesso da Kiwify. Na área de membros, abra o módulo “Seu material Além da Fome” e a aula “Comece aqui — baixe o e-book e os materiais”. Os três arquivos ficam em “Anexos”. Se não encontrar o e-mail, confira também a pasta de spam.
Recebo um produto físico?
Não. O e-book e o caderno são PDFs, e o acompanhamento de hábitos é uma planilha digital.
Preciso seguir uma dieta?
Não. O material é educativo e comportamental. Ele não oferece prescrição alimentar individual nem propõe regras rígidas.
O material inclui acompanhamento da nutricionista?
Não. A entrega é autoguiada. Para avaliação e orientação específicas, é necessário contratar uma consulta individual.
Posso ler pelo celular?
Sim. Os PDFs podem ser lidos no celular, computador ou tablet. Para preencher a planilha, use um aplicativo compatível com arquivos de planilha.
Seu próximo passo
Mais consciência. Menos culpa. Uma ação possível de cada vez.
Quero começar agoraMaterial educativo. Não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento nutricional individual. Resultados variam conforme contexto, participação e necessidades de cada pessoa.